常吃两种食物，帮助护肝

常吃两种食物，帮助护肝

作为人体中最重要的代谢器官之一，肝脏的重要性不言而喻，一旦受损，体内的毒素和杂质将无法排出体外，时间一长，将会给肝脏带来巨大影响，容易导致肝炎的发生，情况严重者还有可能会被肝癌找上门。

但是近年来我国肝脏疾病的发病率越来越高，这也在无时无刻提醒着我们，保护肝脏，刻不容缓。

说起肝脏方面疾病，首先就会想到肝病之父吴孟超，他将一生都奉献在研究肝脏疾病上面，总结出了许多养护肝脏的经验。

吴孟超是我国肝病领域的佼佼者，他一直致力于肝病研究，在肝病领域研究超过60年。吴院士经过多年研究，对于养肝护肝方面早已总结出经验，是预防肝病的关键所在。

01肝病之父吴孟超院士，经验：平时多吃两种食物护肝zwj;zwj;

●西兰花

西兰花被称为蔬菜之王，西兰花当中含有丰富的脂肪蛋白质以及维生素，这些丰富的营养元素能够增强人的体质，提高人的免疫力。

西兰花当中还含有丰富的抗会血栓，能够增强人体肝脏的解毒能力，保护和增强人的肝脏。

●胡萝卜

在具有保护肝脏作用的食物之中，胡萝卜的养肝护肝能力可以算是数一数二的，因为吃胡萝卜不仅可以帮助肝脏解毒，还能清洗肝脏。

所以常吃胡萝卜能够起到很显著的护肝效果，另外由于胡萝卜中富维生素、胡萝卜素等对人体健康十分重要的营养素，所以平时多吃点胡萝卜也无妨。

02除此之外，呵护肝脏健康平时也要做好这几件事

一、补充微量元素

虽然它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。

国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高，微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。

二、多喝水

俗话说水是生命的源泉，它可以促进身体新陈代谢，让肝脏把体内毒素物质尽快排出，作为身体中的排毒器官，如果肝脏积聚过多毒素，不能及时代谢出，往往就会导致身体健康出现问题。

所以为了促进肝脏新陈代谢，平时要多喝水，此外还可以喝一些菊花水，菊花中的一些营养物质对于肝脏健康可以起到事半功倍的效果。

三、推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。

可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好，每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

四、情绪要稳定，不急、不躁，树立战胜疾病的决心和信心

中医认为肝为将军之官，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱。

肝病患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。

结语：现在患上肝脏细胞的年轻人是越来越多了，就和日常的生活习惯有关，为了自己的身体健康，在生活当中尽量戒烟、戒酒、少吃高脂肪高热量的食物，才可以给肝脏更多更好的修复空间。

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