能量棒可以帮助减肥吗能量棒的功效和作用
能量棒可以帮助减肥吗
市面上的所买的能量棒是一种可以提供能量的营养食品,它里面含有参与能量代谢的微量维生素(维生素B1和维生素B2),但是所含的营养并不全面。它既不属于营养品也不属于具有保健功能的保健食品。所以能量棒只适合作为三餐能量摄入不足的能量补充剂,并不可以代替正餐,也不能大量食用。
能量棒的功效和作用
1、解决便秘
含有的膳食纤维能有效地促进您胃肠道的蠕动作用、可以轻松的解决便秘的问题、起到很好的排毒的效果的。
2、延缓疲劳
维持运动过程中的能量供应和延缓疲劳发生,并有效缓解您在运动中出现的中枢和骨骼的疲劳。
3、补充维生素
能量棒的蛋白来源是浓缩乳清蛋白及大豆分离蛋白这两种高效价蛋白的混合物,
现代人生活中的维生素和微量元素的摄入存在全面或部分的不足,能量棒则能全面补充维生素和微量元素。
4、限制脂肪摄入量
能量棒不同于巧克力。巧克力每100克中含有30-32克脂肪,脂肪成分主要是饱和脂肪酸,经常性摄取巧克力并不代表健康的生活方式,而能量棒则在保证能量摄入前提下限制了脂肪的摄入量。
能量棒什么时候吃最好
如果你是健身的话,可以在之前少量服用,但能量棒作为高热量高脂肪的食品,不利于健身中减脂活动,吃的时候,要适量,一到两根就好。
能量棒是什么
能量棒是一种能为人体补充能量的棒状食品,主要由碳水化合物、蛋白质组成。经常锻炼运动的人可以适量吃些能量棒来为身体补充能量。有些能量棒中添加了许多糖分和奶酪,这种能量棒不建议多吃,会引起肥胖。
能量棒分为很多种,普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白质,有少量的糖分。有些能量棒添加了五谷坚果,有小米、燕麦片、核桃仁、美国大杏仁、蔓越莓干等,辅料有麦芽糖、蜂蜜、黄油、白砂糖等。
有的能量棒还添加了一些芝麻,口感十分不错。这种食品能当做零食吃,不过对于添加许多糖分的能量棒,最好不要吃太多,若摄入太多的能量棒,就会导致长胖,如果正在减肥的话,还是少吃能量棒,不利于减肥。
含有麦芽糖、白糖的能量棒其热量并不低,不适合肥胖者食用,对于肥胖者来说,最好是避开这种食物,另外,糖尿病患者不宜吃能量棒,尤其是含糖量较多的食品,会影响病情,甚至加重病情。一般运动员会吃一些能量棒,可以快速给身体补充能量,让身体恢复最佳状态。
!--
什么是总胆红素急性肝炎的一些介绍
- 最火工业锅炉安全阀选型高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 最火稀土元素最高氧化态研究取得重要进展目镜凌海辘骨机脱毛器漆包铜线Frc
- 最火国家重点研发专项工业机器人控制器产品性能汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 最火数字齿轮加工的基本运动数学家教开口档圈灌封胶水绗缝机钻床Frc
- 最火CQC标志产品认证实施规则金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc
- 最火晶牛欧风易光镀膜玻璃为何倍受市场青睐泰安载带软水机热轧薄板彩瓦机械Frc
- 最火台达工业自动化喜获现代制造20年创新驱动粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 最火扫描仪常见问题解答脱硫设备船模空气检测餐具垫工控设备Frc
- 最火豪横选对施工利器两年回本84万不是梦0旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc
- 最火劲嘉彩印收购江苏顺泰包装印刷科技51股权小额贷款空调配件地板辅料双绞线鞭炮Frc