早晨空腹吃什么减肥呢
发布时间:2022-06-15 18:00:49
阅读:次
来源:色浆厂家
早餐食谱一:脱脂牛奶一杯,全麦面包一份,香蕉或苹果一个。
牛奶中含有足够的蛋白质,搭配上全麦面包,或是一根香蕉,一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果,在吃全麦面包,而如果选择的是香蕉的话,那么香蕉应该放在最后面吃,而且最重要的是不用浪费你太多的时间,
早餐食谱二:小米粥,饺子,鸡蛋一个
小米粥可养胃,可除口气,可促进脾胃健康,日常临睡前可先将银耳泡发之后放着,准备好莲子,小米,备用,第二天直接洗一下,煮一下也是15分钟的事。在这期间,可用买来的饺子放微波炉里烤热,同时煮个鸡蛋,如果市场方便的话,直接到市场买个茶叶蛋就好。小米粥,搭配饺子,鸡蛋,不仅简单,好吃而且营养丰富,最适合给一家人准备的早餐了。
早餐食谱三:豆浆,三明治,煎蛋一个
豆浆是豆制品的借代表,早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖,同时还可补充身体所需要的营养物质,而三明治,煎蛋是要让你更有饱腹感的,整个早餐做下来10分钟都不到,就可以让你拥有健康的营养。
早餐食谱四:稀饭,空心菜,乳豆腐,火腿肠
生活中很多中老年人还是以稀饭为主的,所以不防直接用粳米熬一锅稀饭,再炒个清菜,如空心菜,小白菜,做个乳豆腐的也简单,同时还好吃。
早餐食谱五:皮蛋瘦肉粥,葡萄
皮蛋瘦肉粥本身就是一道经典的特色小吃了,把皮蛋,瘦肉同粳米,加点红枣,一起熬粥喝,其实也挺有营养的。喝完粥,给自己洗几个葡萄上班的时候当点心吃。
北京妇科专家预约挂号北京妇科专家预约挂号
北京妇科专家预约挂号
北京妇科专家预约挂号
相关阅读
- 亚信将携物联网实践亮相首届中国联通物联网铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 最火徐工LNG装载机大块头有大智慧杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 最火温度变送器的设定及日常应用萃取设备临夏渔业机械膨化食品镀锌管Frc
- 最火最佳包装花落谁家优特钢海门解码器聚氨酯胶无缝管Frc
- 最火甘肃兰州国内首条穿黄地铁开通试运营哈尔滨厨具筛粉机毛巾架电动单车Frc
- 最火工业锅炉安全阀选型高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 最火稀土元素最高氧化态研究取得重要进展目镜凌海辘骨机脱毛器漆包铜线Frc
- 最火国家重点研发专项工业机器人控制器产品性能汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 最火数字齿轮加工的基本运动数学家教开口档圈灌封胶水绗缝机钻床Frc
- 最火CQC标志产品认证实施规则金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc