保护乳房七个规则一定要遵守
发布时间:2022-05-11 17:05:01
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2017/3/3011:05:23 来源:网络
注意情绪调节生活节奏的加快,使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下,情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,导致内分泌紊乱,从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态,及时摆脱不良情绪。
调理饮食平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及”咖啡因”的饮料。此外,现在还有许多含雌激素的保健品,女性应谨慎使用。
正确佩戴乳罩乳罩不要佩戴得过紧,否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下,以保证睡眠时”呼吸”顺畅,血液流通。
重视母乳喂养充分哺乳的女性,其乳腺会得到良好的发育,可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分””乳腺增生””病也可以通过哺乳而自愈。
做好避孕正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物””流产””及人工流产却扰乱了人体的生理节律,可造成体内雌激素水平失衡,而导致乳腺增生。
和谐的性生活正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节,它可以降低女性体内的雌激素水平,降低乳腺增生病的发生率。
重视自我检查具体方法是:洗浴后站在镜前检查,双手叉腰,从镜中观察双侧乳房的皮肤有”无”异常,乳头有无内陷,然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位,检查有无肿块。手法应轻柔,切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有”疼痛”、肿块、”乳头溢液”,应尽快到医院检查。
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