月经过后7天，是减肥黄金期

月经过后7天，是减肥黄金期

月经是女人健康的晴雨表，女人每个月基本都会来一次，月经，月经时间大约维持在3~5天左右。

很多女人都会讨厌月经的到来，因为会让女人出现各种不适反应，比如说痛经、恶心等，会感觉特别不方便，其实月经是女人独有的一种排毒方式，而且还关乎着女人的生育能力，所以说月经非常重要。

而且月经走后7天，是女人减肥的黄金期，因为这个阶段基础代谢率非常高，所以如果你正在减肥，一定要把握住。月经过后7天，是减肥黄金期，坚持做好3件事，体重悄悄降

月经结束后的一周，是女人的易瘦期，做好3件事更易瘦下来

适当节食：很多女人在减肥时，会采取节食减肥的方法，如果你能够适当节食，自然是有助于减肥的，但如若你过度节食，甚至是采用绝食的方法，虽然能让你瘦下来，但是会有损于健康。

所以在减肥期间，你要适当节食，尽量保持清淡饮食，控制热量和脂肪的摄入，早餐要吃好，中午要吃7分饱，等到晚上时，可以只吃5分饱，再加上体内新陈代谢率高，会更有助于脂肪的分解燃烧，进而有助于减肥。

适量运动：月经走后，体内基础代谢率快，如果你在这段期间进行适量运动，每次运动时长不要低于40分钟，会更有助于体内脂肪的分解燃烧，有助于减脂减肥。

但是月经刚走之后，子宫内膜尚处于修复阶段，所以月经走后的前三天，尽量不要剧烈运动，可以进行慢跑或者是做瑜伽，或者是进行其他有氧运动，三天之后，可增加运动强度，减肥效果会更快更好。

贵在坚持：其实想要有效减肥，持之以恒才是最重要的，也就是说不要两天打鱼，三天晒网，在月经走后7天内，坚持进行减肥，等到超过7天之后，也最好能够尽量管住嘴，迈开腿，才能有效巩固减肥成果。

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