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【消息】如何翘臀翘臀最快的方法4个动作一月练出绝世美臀

发布时间:2021-01-06 14:54:50 阅读: 来源:色浆厂家

翘臀小动作1

掉了东西怎么办,不要立马就弯腰捡啦!抓紧这个黄金翘臀时间吧!试着以蹲马步的形式去完成这个动作,虽然看起来不怎么美观,但是翘臀效果钢钢滴啊!

翘臀小动作2

每次看电影派对的时候,你会坐什么呢?其实这也是黄金翘臀时间,你可以试着单脚立起来,然后有意识的夹紧你的臀部,这样不仅能达到快速翘臀效果,同时还能瘦腿哦!

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