【消息】如何翘臀翘臀最快的方法4个动作一月练出绝世美臀
发布时间：2021-01-06 14:54:50
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翘臀小动作1
掉了东西怎么办，不要立马就弯腰捡啦！抓紧这个黄金翘臀时间吧！试着以蹲马步的形式去完成这个动作，虽然看起来不怎么美观，但是翘臀效果钢钢滴啊！
翘臀小动作2
每次看电影派对的时候，你会坐什么呢？其实这也是黄金翘臀时间，你可以试着单脚立起来，然后有意识的夹紧你的臀部，这样不仅能达到快速翘臀效果，同时还能瘦腿哦！
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