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春季养生粥排骨红枣核桃粥做法苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:56:19 阅读: 来源:色浆厂家

喝粥养生已经不是陌生的养生方式了,不少老人都喜欢喝粥,不过在春季的时候不是什么粥都有养生的效果,苹果绿天然养生专家介绍还是要在对的季节喝对的养生粥,那么,在春季的时候喝什么粥比较好呢,专家下面为您介绍三款粥,一起来了解下吧。

1.香芋排骨糙米粥:材料有排骨、糙米、大米、香芋,油、盐、姜片、葱花,将糙米提前浸泡一晚,然后此日加大米清洗干净就可以了,放入汤煲内熬粥,然后另起锅将排骨加生姜淖去血水,在倒入汤煲中,大火煲开以后转为小火,这时候再把香芋初一一下,连汤汁倒入粥内,煲10分钟就能够吃了,此粥解毒补脾、清热镇咳、散积理气的功效。

2.胡萝卜粥:材料就是胡萝卜、100克粳米,先将胡萝卜1~2根洗净切成细丝,这个量要根据个人的喜好来定,然后经切好的丝沸水稍微煮一下,在与植物油、葱花、姜末佐料炒后用,起锅将粳米加水煮粥,等快要熟时加入炒好的胡萝卜一起煮一会,最后撒些香菜、芝麻油出锅,此粥有缓解皮肤干燥、夜盲症、高血压、消化不良的功效。

3.红枣核桃粥:材料有糯米50克、金丝小枣十枚65克、紫葡萄干20克、大米100克、清水1500ml、生核桃仁50克、青红丝5克,将葡萄干用温水泡软备用,核桃仁用热水浸泡半小时,将金丝小枣用温水泡软并且去皮切碎,然后将大米和糯米混合淘洗干净煮粥,等粥水开的时候在下糯米、碎核桃仁、大米、洗净的金丝小枣,两个小时以后粘稠的时候就可以吃了。此粥亮发美容、补中益气、益智健脑、温胃健脾。

春季养生粥介绍这么多,相信您都看到了这些粥的做法以及功效,如果您想要达到补中益气的效果,那就进行红枣核桃粥的制作吧,相信食用以后效果明显,不过喝粥养生要持之以恒,喝一次是没有养生的效果的,要长久的喝才有效。

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