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【消息】孕妇要怎么睡觉对胎儿好孕妇要怎么睡才好孕妇应该怎么睡

发布时间:2021-01-03 01:12:00 阅读: 来源:色浆厂家

准妈妈总是会担心胎儿的健康问题,无论问题有多么的细微。随着周数的增加,肚子越来越大,连平常再简单不过的睡觉都成为了孕妇们的困扰。仰卧,自己不舒服;侧卧或者趴着,又怕压着小宝宝。那么,究竟孕妇要怎么睡觉对胎儿好呢?应该保持什么样的睡姿才是最正确的呢?

孕妇睡姿的重要性

准妈妈的胎儿在子宫内渐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变为了西瓜大小,随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,尤其是到了妊娠晚期,即怀孕7-9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是非常重要的。

孕妇要怎么睡觉对胎儿好

1、前期:

前期可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉,仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小,妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响。当然,不趴着就行。如果你有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿,那就应该早早改掉啦。不需要一怀孕就左侧睡,这样整个孕期会很辛苦,坚持不了多长时间,后期更遭罪。

2、中期:

孕妇在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。

3、后期:

而到了孕后期,肚子变大后尽量采取左侧卧睡姿。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇则恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

一般睡着后孕妇自己会变换姿势,调整到自己舒服的睡姿,这样也不需要担心,不是说孕妇只能左侧睡,换换姿势会睡得舒服些,对宝宝也有好处。

孕妇最不宜仰卧睡

孕妇最不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。

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