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经期太短并非好事这些食物帮你延缓衰老

发布时间:2019-10-17 21:18:15 阅读: 来源:色浆厂家

现在很多女生都存在一个相同的问题,生理期越来越少越来越短。但是居然有女生会觉得,生理周期变短了挺好的,不然每次好麻烦。其实,生理周期变短,真的不是一个好现象。这只能说明,你身体里的激素发生了改变,内分泌失调,尤其是雌性激素分泌过少,从而导致了生理周期开始变短。而生理周期变短带来的直接后果就是,你会变得越来越衰老。那么,女性可以通过食疗来补充雌激素,增加月经量,预防早衰。

1、多吃两豆

黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆:相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。

4、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

雌性激素的减少,会让你皮肤失去光泽和弹性,子宫等妇科器官也逐渐失去活力,因此,经期太短不要忽视,也不要慌张,可以通过一些食物的进补,将失去的年轻找回来。

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